Podsumowanie urlopu

Cóż, 4 tygodnie szybko minęły, czas wrócić do rzeczywistości. Dziś mam dla Was krótkie podsumowanie moich urlopowych zmagań. Poniższa tabelka pokazuje rozkład treningów:

	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Tydzień 1	BJM T3 Bieg. 4 km	BJM T5 Bieg. 4 km	Bieg. 4 km	BJM T1 Bieg. 4 km			Bieg .2 km
Tydzień 2	Bieg. 4 km	BJM T1	BJM T2 Blogilates Victoria Secrets Model Ab Workout	BJM T3 Bieg. 4 km	BJM T1 Bieg 4 km		Bieg. 4 km
Tydzień 3	BJM T2	BJM T1 twister	BJM T3 Agrafka 3x15 Bieg 4 km	Blogilates: Fabulous Flat Abs for Beginners Bubble Butt Workout	Spacer 3h Bieg. 4 km		BJM T1
Tydzień 4	BJM T2 Bieg. 4 km	Bieg. 4 km	BJM T1 Bieg. 4 km	BJM T2	BJM T1 Bieg. 4 km		Bieg. 4 km

Skrót BJM oznacza "Best of Jillian Michaels". Na podstawie Body Revolution skomponowałam sobie kilka trenngów. Wyeliminowałam wszystko przez co moje popsute kolana mnie pobolewały, czyli np. wszelkie wykroki. Ale nie zabrakło squatów i planków wszelakich, pompek i martwego ciągu. Zwykle BJM robiłam rano, a wieczorkiem, jak już spadła temperatura, szłam biegać. Kilka razy poćwiczyłam też z Cassey Ho z kanału Blogilates. 

Z moich wysiłków treningowych jestem bardzo zadowolona. Patrząc na moje ciało po tych 4 tygodniach stwierdzam, że nie mogę ograniczyć się do samego biegania. Dzięki "machaniu hantlami" moje ciało zaczęło wyglądać inaczej. Na wadze nic się nie zmieniło ale....

Talia -1,5 cm

Brzuch -1,5 cm

Tyłek -1 cm

I (...werble...) po raz pierwszy od około 6-7 lat kupiłam sukienkę w rozmiarze 36!!!

Myślę, że spadki byłyby większe, gdybym bardziej zadbała o dietę. O ile częstotliwości posiłków nie mam nic do zarzucenia, to nie zawsze odpowiednie produkty pochłaniałam. I kolejny raz potwierdza się, że samymi ćwiczeniami nie da się osiągnąć celu. Ale cóż, walczę dalej. A Wy?

M.